Crème dessert express – vegan, sans sucre ajouté, sans gluten –

Crème dessert express vegan, sans sucre ajouté, sans gluten .

Nouveauté! Désormais, je posterai de temps en temps une recette filmée 🙂 🎬 
Les recettes filmées font partie des recettes rapides, économiques & super « healthy » à intégrer facilement dans votre quotidien.

La crème dessert express (que j’appelle parfois « pudding de chia ») est vraiment très pratique: elle peut servir comme proposé dans la vidéo de dessert mais elle est aussi une excellente base de petit déjeuner. Allongée avec un peu plus de lait végétal, elle se transforme en smoothie: idéal en en-cas de l’après-midi, juste avant ou juste après une séance de sport (pour faire le plein de bon sucre -le sucre naturel de la banane et du lait végé employé, mais aussi de protéines végétales grâce aux graines de chia).

Retrouvez les détails de cette recette par écrit en dessous de la vidéo 🙂

Il vous faut donc:

– Un fruit de saison
– Une banane
– 250 ml de lait végétal
– 3 cuillères à soupe de graines de chia.

Mixez (robot ménager ou blender), laissez reposer au moins 5 minutes, dégustez 🙂

Avec la chaleur actuelle, foncez sur la version smoothie, accompagné de quelques glaçons, c’est juste la perfection 🍧☀.

Inspiré(e)s? Vous pouvez tester mes recettes et leurs variations et les partager sur les réseaux instagram ou facebook en utilisant le hashtag #permisdegourmandise! Ce sera un plaisir pour moi de découvrir vos réalisations  ♡ ♥

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